Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Настройки

Ишимбайский психоневрологический интернат Государственное бюджетное стационарное учреждение социального обслуживания системы социальной защиты населения

Ишимбайский психоневрологический интернат

Прыжки со скакалкой

Казалось бы, скакалка. Детское развлечение. Да не тут то было:)
Скакалка — это проверенный временем спортивный инвентарь с целым арсеналом возможностей.
Упражнения со скакалкой выполняют боксёры, пловцы, конькобежцы, волейболисты и т.д. — всех не перечислить. Наверняка в крутых блокбастерах не раз доводилось видеть кадры тренировок бойцов, где брутальный парень в капюшоне прыгает со скакалкой.
А всё потому, что такие, казалось бы «детские» прыжки способны:
Увеличить выносливость.
Улучшить координацию движений.
Укрепить сердечно-сосудистую систему.
Укрепить мышцы ног, рук, плеч, ягодиц и пресса.
Помочь похудеть.
Кроме этого, прыжки со скакалкой развивают гибкость и выпрямляют осанку. А ещё, это отличный способ размяться. 15-20 минут* непрерывных прыжков в день будет достаточно, чтоб начать сбрасывать лишний вес, ощущать подтянутость икроножных мышц и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Сегодня наши ребята показали свое умение управлять скакалкой и даже посоревновались - кто больше раз сможет прыгнуть.

   

Обновлено 18 июня 2020 Версия для печати

Примите участие в опросе

Ваше мнение важно для нас!

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Можно ли перевестись в дом-интернат для престарелых и инвалидов, находящийся в Республике Башкортостан из дома-интерната другого региона России?

Посмотреть ответ

Опрос граждан

Опрос граждан о независимой оценке качества условий оказания услуг организациями социального обслуживания